小练老师有话说：没有什么事情是可以一下子就看到收获的，都需要日复一日的坚持，让人佩服的是那些将一件热爱的事情坚持了很多年的人。周晓，是周晓•瑜伽的创始人，是中国十佳瑜伽教练，还著有《跟周晓学瑜伽》系列丛书，并且是美国联盟授权认证瑜伽导师。她拥有着很多优秀的成就，十六年来，她广泛学习，并且将理论结合实践，进行瑜伽授课教学，帮助很多人解决了很多心灵的问题。她的《能量觉醒》课程，帮助很多人拥有了更好的自己和生活。

　　身体柔韧性好的女生非常让人羡慕，并且身材真的都比较不错。就像这张照片中，她一身深粉色衣服，背后是蔚蓝色的大海，做着瑜伽体式，真的是非常享受。

　　周晓的长相非常可爱，属于那种颜值高，身材又好的女孩。这张照片中的她，一身浅粉色瑜伽服非常显示她的少女感，齐齐的刘海，长长的头发，更是显得非常可爱。

　　长期练习瑜伽的女孩，身体柔韧性非常好，身材也是非常完美。这张照片中，可以明显看出她柔美的双臂，以及修长的腿型，世界上怎么会有这么好看对的女孩呢。

　　瑜伽是塑形非常重要对的运动，它能够给人带来健康，也能够让人放松心情，对于局部的瘦身也非常有帮助，下面四个瑜伽体式，可以帮助美背瘦手臂，希望可以让你拥有更美的身材。

　　动作一

　　学会让自己变好的方式并且坚持下去，没有什么事情，短期内就可以收获，要学会默默努力和等待，坚持让自己变得更好。

　　体式要点：双腿跪在地面，并且两腿紧贴在一起，上身保持直立状态，然后两条手臂先向前平行伸直，再打开成一条直线，最后两条手臂同时向上伸直。

　　动作二

　　生命来之不易，因此，要学会珍惜。珍惜生命的方式不是瘫在床上，而是让自己动起来，让自己努力享受生命对的过程。

　　体式要点：双腿并拢跪在地面，臀部与大腿接触，上身保持直立，双臂水平伸直呈一条直线，然后双臂上下摆动。

　　动作三

　　没有人可以让自己的生活永远一帆风顺，因此，要学会调整自己的心态，让自己放松，瑜伽就是一项可以让身心放松的运动。

　　体式要点：双腿跪在地面，上身保持直立不动，双臂伸直，并且两条手臂在一条直线上，然后掌心先向下，再反转向上运动。

　　动作四

　　不要总是去抱怨生活，换个角度，或许生活就会变成另外一个样子。学会在忙碌的生活中去发现美好，因为那是生命的模样。

　　体式要点：双腿贴紧跪在地面，上身保持直立不动，双臂打开，呈一条直线，然后双臂逐渐一起向上运动，直到双臂在头顶上方伸直，变成平行状态。

　　好看又优秀的女生真的非常让人羡慕，她们有着超高的颜值，完美的身材，以及坚持着自己的所爱，让自己变得更加优秀。这张照片中，从周晓甜美的笑容，看出她是非常享受现在的生活，也很享受自己的人生。因此，小练老师认为，在让自己变好的过程中，也会收获享受生命的快乐。

　　#你好，夏至#