为什么你的自律坚持不下来？

　　快节奏的生活，让每个人都像被上了发条的钟表，不停地转动，试图在生活的每一个角落都留下自己的痕迹。

　　但是，你有没有发现，尽管我们每天都在告诉自己要自律，要早起，要健身，要读书，要成为更好的自己，但往往这些计划就像沙滩上的脚印，被时间的潮水轻轻一冲，就消失得无影无踪。

　　01. 什么是自律？

　　很多人认为，自律就是每天按照严格的时间表生活，不给自己任何“计划外”的机会。

　　但这样的自律，有多少人坚持下来了？

　　真正的自律，不应该是一种自我折磨，而是一种自我激励。

　　它不是让生活变得枯燥无味，而是应该让生活变得更加丰富多彩。

　　自律，是一种内在的驱动力，它源自于热爱，源自于对目标的执着追求。

　　02. 为什么你的自律坚持不下来？

　　那些坚持不下来的自律，原因可能离不开以下几点：

　　1. 目标不明确：你是否有真正思考过，你为什么要自律？你的目标是什么？如果你没有一个清晰的目标，那么你的自律就很容易变成无的放矢。

　　2. 方法不适合：每个人的性格、习惯、生活环境都不同，适合别人的自律方法，不一定适合自己。

　　找到适合自己的方式，而不是看到别人成功了就盲目的模仿他人。

　　3. 缺乏内在动力：自律需要内在的动力来支撑。如果你的内心并不真正渴望改变，那么再多的外在压力也无法让你坚持下去。

　　很多时候，我们以为的想要，并不是真正的想要。它更多地源于我们的恐惧或缺乏安全感，只是想多一种保护手段而已。

　　4. 过度追求完美：很多人在自律的过程中，总是希望自己能够做到完美。

　　但完美是一个很高的标准，过度追求完美，往往会让人感到挫败，从而放弃自律。

　　03. 如何让自律变得轻松？

　　1. 明确的目标：知道自己想要什么，才让箭有了靶子。目标越具体、越可以可衡量的，越容易达成。

　　2. 找到适合自己的方法：尝试不同的自律方法，找到最适合你的那种。

　　如果你不喜欢跑步，那么就不要强迫自己去跑步，你可以尝试瑜伽、游泳等其他运动。

　　3. 激发内在动力：找到能够激发你内在动力的事物，比如对成功的渴望、对家人的责任感等。

　　4. 接受不完美：完美是一个理想化的标准。接受自己的不完美，允许自己犯错，这样才能在自律的道路上走得更远。

　　别把自律与逆着人性做事混为一谈。它不应该让自己感到疲惫和痛苦，而应该感到快乐和满足。

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