2024年瑜伽运动打卡第71次，

　　自己在家练习，

　　自己练习的好处是，不紧不慢，完全按照自己的呼吸和节奏，可以更深刻地与自己的身体交流。

　　比如今天练习树式，我发现专注于当下，不要企图把体式做的更深入，反而更轻松，也更深入了，而且呼吸也顺畅很多。

　　就像老师说的，瑜伽是让你舒服地完成体式，完成与身体的交流，而不是让你因为瑜伽而自虐，也不是让你累得面红耳赤，龇牙咧嘴，面目可憎！